DIETA EMERGÊNCIA: emagrece 6 kls em 5 dias!
* Manhã : um copo de leite ou chá(verde ou carqueja)
* Almoço : duas fatias de presunto ou peito de peru e uma de queijo
com um copo de chá ou água.
* Tarde : um suco.ou uma barrinha de cereal.
* Noite : um ovo cozido com uma fatia de queijo.
ou duas fatias de presunto com duas bolachas salgadas.
* Pode comer um copo de gelatina por dia
* Masque bastante chiclets sem açúcar quando a fome atacar
* Beba no mínimo dois litros de água
* Café sem açúcar.água.chás sem açúcar podem ser consumidos à vontade durante o dia.
* Pratique 30 minutos de exercícios por dia(abdominal,caminhada,corrida)
* Almoço : duas fatias de presunto ou peito de peru e uma de queijo
com um copo de chá ou água.
* Tarde : um suco.ou uma barrinha de cereal.
* Noite : um ovo cozido com uma fatia de queijo.
ou duas fatias de presunto com duas bolachas salgadas.
* Pode comer um copo de gelatina por dia
* Masque bastante chiclets sem açúcar quando a fome atacar
* Beba no mínimo dois litros de água
* Café sem açúcar.água.chás sem açúcar podem ser consumidos à vontade durante o dia.
* Pratique 30 minutos de exercícios por dia(abdominal,caminhada,corrida)
Qualquer coisa, eu estarei aqui!!
Gostei da dieta.
ResponderExcluirPreciso emagrecer pode me ajuda
ExcluirNe chamo Tatiana
ExcluirTânia vamos fazer juntas passa seu contato
ExcluirMe chamem no WhatsApp
Excluir65981146685
Boa só que bem radical ...'
ResponderExcluirkkkkk ta de brincadeira ne? a ideia é justamente essa
ExcluirVocê vai fazer? Se sim, podemos ir juntxs?
ExcluirSe alguém se dispuser a seguir alguma dieta comigo, preciso de ajuda urgentemente. 😙😙
Excluir31982376962 -Naah
espero que vc esteja bem
ExcluirMe ajuda
ExcluirMe ajuda meninas ?
ExcluirJa fiz e deu resultados.
ResponderExcluirOii quantos kg vc perdeu ????
ExcluirPreciso perde peso , amei a dieta , tem mais dicas para quem quer esse estilo de vida
ExcluirEu quero urgente alguém me ajuda por favorzinho
ExcluirOii, vamos fazer juntas, me passa seu insta se nn quiser passo o meu me chama lá (manana_caloi )
ExcluirEu te segui lá, me aceita me ajuda
ExcluirManana_caloi te seguir lá keyse _Lara
Excluireu como...2 colheres de arroz integral, ovo cozido, e as vezes farofa com muita salada...isso engorda neh? o que posso fazer quando a fome vier?? please me ajudaaaa
ResponderExcluirTome água, sempre ajuda. farofa é mega calórica. E do ovo coma só a clara, porque a gema é super calórica
ExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ExcluirPode me ajudar
ExcluirMeu deus cara eu tava precisando muito disso.. Obrigadaaaaaaa me salvou ♡♡♡♡
ResponderExcluirvou fazer pois esto fazendo caminhada e n deu resultado ag n vou jantar qdo eu tive fome vo beber agua no lugar da janta se eu exagerar vou continuar miando
ResponderExcluirOi lorena vou te adicionar no feice assim tenho com quem conversar
ResponderExcluirTô tentando emagrecer mais não consigo ��
ResponderExcluirMe ajuda a ficar magra, eu não aguento mais ser essa gorda ridícula .. me ajuda pfvr
ResponderExcluirPaga o meu número é me add no whats,vamos trocar dicas e motivarmos uma a outra... To pensando em criar um grupo com mais meninas ... 21 971831774 meu nome é Amanda
ExcluirAmanda, se você criar o grupo me adiciona: 983020912, Giselle :)
ExcluirDDD 81
ExcluirGente me chamem no wpp 083986792017
ExcluirSe tiverem grupo me add tbm por favor.. Estou aqui atrás de uma dieta radical mesmo. Porém que me dê um resultado.. Eu não aguento mais.
Excluir83 99181 6440
MINHA DIETA:
ResponderExcluirManhã(27 calorias)
-1 copo de água
-1 biscoito cream cracker
Almoço(129 calorias)
-1 ovo cozido
-1 fatia de pão de forma
-1 copo de água
Lanche(27 calorias)
-1 biscoito cream cracker
-1 copo de água
Jantar(129 calorias)
-1 ovo cozido
-1 fatia de pão de forma
-1 copo de água
TOTAL: 312 CALORIAS
Faço a dieta e pratico exercicios 5 vezes por semana na academia. Vou seguir com essa dieta por um mês. Comecei faz alguns dias e não estou sentindo tanta fome e sim vontade de comer. Não tive recaidas até agora e não miei.
me ajuda?? vou tentar seguir essa sua dieta pf me add no whats e vamos tentar juntas (13) 997877367
ResponderExcluirPosso te ajudar e vc me ajudar
Excluirme chamaaa pf
ResponderExcluirMe add no grupo wpp pfvr (28)999092906.
ResponderExcluirPs. Ao me add apaga meu comentário se possível
oi, alguém ja fez? da resultado mesmo?
ResponderExcluirme add no grupo wpp (19)989460798
ResponderExcluirme add no grupo wpp (19)989460798
ResponderExcluirVou aderir, começando amanhã. Tô pesando 51kg (meta 40kg) no momento. Alguém aí já fez essa dieta e teve resultado? Quando der os 5 dias eu venho aqui falar pra vocês se funcionou.
ResponderExcluirFuncionou?
ExcluirNossa seu peso é igual o meu, só q minha meta é 37/38kg. Qual é sua altura? Apesar de termos o mesmo peso devo ser mais gorda pq sou muito baixinha(1,53)
ExcluirGente por favor!
ResponderExcluirFazendo isso corremos o risco de fazer gastrite.
Como vcs lidam com isso?
Como lidam com as dores no estômago?
POR FAVOR GENTE, qual a melhor dieta pra emagrecer 12kg rápido, AJUDA, não queiro mais ser gorda.
ResponderExcluirGente
ResponderExcluirMe add no grupo, preciso de ajuda 11986926723
ResponderExcluirEu tenho 1,55, comecei pesando 40kg e cheguei em 38 só reduzindo minha alimentação. Minha meta é 35, a dieta que eu sigo envolve só comer o almoço:
ResponderExcluirTomate, alface,cenoura, brócolis, lentilha (1 colher de sopa) - aproximadamente 85 kcal
Mas ultimamente tenho comido de noite quando me oferecem comida, e engordei 1kg. Vou puxar mais a dieta e fazer exercícios todos os dias. Vocês conseguem meninas❤
Sua altura e a mesma que a minha fico feliz em saber que vc conseguiu emagrecer tanto minha meta também e chegar aos 35
ExcluirObrigada,me ajudou bastante!! Vou fazer essa dieta!!
ResponderExcluirPreciso de ajuda! Durante o dia quase não como, mas chega a noite bate um desespero! Alguma dica para isso? Outra coisa, preciso perder 20 Kg o quanto antes, em quanto tempo consigo perder? Obrigada.
ResponderExcluirSempre difícil no começo, eu faço assim, penso no tanto de tempo que eu fiquei sem comer,pra jogar tudo isso fora por uns minutinhos de prazer?o segredo e ter controle. huahhah Boa Sorte
ExcluirPreciso de ajuda 48 91741676
ResponderExcluirIniciei com a Ana desde segunda... sou iniciante mesmo... De segunda até hj que é sexta perdi 4 kg, estou firme e forte... Me sinto um elefante, pesava 89,5 kg hoje com 86 kg... Tenho 1,70 mts, torço pra não jacar... nos dias que fico o dia todo só com água e como UMA bolacha de agua e sal de 3 em 3 horas para o metabolismo continuar trabalhando, percebo que é o dia q perco mais...estou firme, estou forte... vou continuar... daqui uns dias aviso quanto kg já se foram...quando estou ansiosa venho aqui ler para me fortalecer... vamos um dia de cada vez...
ResponderExcluirGeeeente preciso de ajuda estou parecendo uma baleia �� 1197028-1850
ResponderExcluirGente me ajudem preciso emagrecer em 1 mês .por favor me ajudem
ResponderExcluirGente mim ajuda preciso de ajuda meu numero (77)99968-0278
ResponderExcluirGente mim ajuda preciso de ajuda meu numero (77)99968-0278
ResponderExcluirgente eu n tenho condiçao financeira de comprar as coisas e tipo eu to com 84 kg e tenho 1,54 de alltura um help pleeeeeease
ResponderExcluirOi
ExcluirEu tbm tbm não tenho condições, mais dá pra comprar maçã, alface,cenoura e muita água com limão, boa sorte
Se tiver grupos me add 21965822315
ResponderExcluirAlguem me add nos grupos se tiver 47 9754 1816 talvez falte um 9 na frente
ResponderExcluirEu também quero alguém me add 85 994408911
ExcluirSe tiver grupos, me adicionem 24 998639904
ResponderExcluirPor favor me adicionem no grupo
ResponderExcluir11956170201
Estou começando agora e preciso de ajuda. Tem uma semana que comecei e perdi 4 quilos.
ResponderExcluirTenho 1,59 de altura estou pesando 55kg minha meta é 44kg
me add no grupo por favor (21)979704146, tenho 1,54 e estou com 80 kl estou parecendo um hipopotamo
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirME SIGAM NO INSTA EU POSTO MEUS RESULTADOS E DIETAS LA SE DER CRIO UM GRUPO NO WPP
ResponderExcluir@igtanaemia
me sigam no meu blog tambem posto la
https://365diascomanaemia.blogspot.com.br/
Se tiver um grupo me add 21 994046700
ResponderExcluirAlgum grupo me add 16991135522
ResponderExcluirAlguem me ajuda. Não aguento mais ser assim tão gorda... Mas não consigo parar de comer
ResponderExcluirQuero muito emagrecer mim ajuda porfavor estou pesando 78 quero fica com 52
ResponderExcluirCriei um grupo para PRO-ANA'S e PRO-MIA'S trocarem dicas com iniciantes ou borboletinhas que ainda não saíram do casulo. Se alguém se interessar é só chamar no wpp, 018997286855, meu nome é Tia Toddy Khalifa.
ResponderExcluirJá salvei mais não consegui o zap me add pf 031 85 994408911
ExcluirOi sou iniciante e quero á ajuda de vocês ..����
ResponderExcluirGrupo https://chat.whatsapp.com/6RwVRYPWOfZJTEdKRDhBqX
Excluirhttps://chat.whatsapp.com/6RwVRYPWOfZJTEdKRDhBqX
ResponderExcluirMe coloca no grupo por favor 479840944136
Excluir51 999760143
ResponderExcluirSe tiver grupo no whats me coloquem por favor.
Excluir21 975379549
Preciso secar passei dos limites estou com 135 quero chegar nos 70 eu tenho 1,73 20 anos meu whWhatsA 049991128896 me chama preciso de uma melhor amiga
ResponderExcluirMeninas, deu vontade comer, come gelatina sem açúcar um pote de gelatina tem tipo 15 cal, isso que esta me ajudando e pular corda também faz muito bem, passei de 98kg pra 82kg, minha meta é voltar prós 60kg
ResponderExcluirVou tentar fazer essa dieta, preciso emagrecer urgentemente!
ResponderExcluirTo com 58kg e preciso chegar aos 53kg o mais rápido possível.
gente alguém me ajuda, estou precisando mt me reconciliar com a ana e mia, engordei demais alguem me add nos grupos 19 98158-2944
ResponderExcluirme coloquem no grupo 16993303793
ResponderExcluirVocês ainda tem o grupo no whats?
ResponderExcluirvou começar a dieta, to com 68kg e 1,62 de altura, mh meta é chegar nos 52kg
ResponderExcluirvou começar tbm, teem grupo no whats?
ResponderExcluirOi gente sou nova alguém pode me ajudar
ResponderExcluirMeninas algum grupo??? 81985399140
ResponderExcluirQuem tiver algum grupo, me adc +5531998499973
ResponderExcluirOla... Eu preciso muito de ajuda eu pesava 107kg ai eu perdi 27kg fiquei com 80kg e dps engravidei e estou com 93kg se alguém tive algum grupo de Ana e mia me aďd (16) 993713744
ResponderExcluiroii, preciso demais de ajuda, eu pesava 90 kg e consegui ir pra 73kg em 2 meses, mas começaram as minhas aulas e eu voltei a comer muito e to pesando quase 80 de novo !! não consigo me controlar de jeito nenhum alguem conhece algum grupo ??
ResponderExcluirOi gente alguém me add em algum grupo.. preciso perder peso urgente! Não aguento mais ser gorda! Fiquei gorda depois q tive minha 2* filha! Socorro.. 8688589498
ResponderExcluirMe põe no grupo 9299403-9553
ResponderExcluir14998788117
ResponderExcluirMe coloca no grupo pfvr! Eu preciso entrar! Eu tive uma recaída é preciso de ajuda!
Manda seu número, vamos criar um.
ExcluirPor favor alguém me coloca em um grupo no Whatsapp por favor me ajudem, +55559946-5526
ResponderExcluirOi me coloca no grupo 14998956850
ResponderExcluirMe coloca no grupo 093999543425
ResponderExcluirOlá pessoal,
ResponderExcluiracessem esse link para nosso grupo de WPP Ana e Mia - https://chat.whatsapp.com/JhUkN7KrOqr2ZcSINUxfu6
acessem também nosso blog que esta sempre atualizado - https://friendlyanaemia.blogspot.com/
Alguém me adc no grupo pfvr 19981187796
ResponderExcluiralguém que possa me ajudar e fazer comigo?
ResponderExcluirVamos fazer juntas?
ExcluirSe ainda quiser fazer, quero fazer junto com outra pessoa, vamos?
ExcluirHoje é dia 31/08 vou fazer essa semana, volto pra falar o resultado, enfim tô com 60kg tenho 1,54 de altura, engordei 5kg nesse último mês, vou fazer por ser uma dieta rápida, foco meninas!!
ResponderExcluirdeu certo??
ResponderExcluirBoa tarde! Só uma dúvida, repito o mesmo cardápio todos os dias? Nos intervalos das principais refeições, o que devo comer?
ResponderExcluirQual O segredo pra miar
ResponderExcluirOi, gente! Eu tenho 1.60 de altura e atualmente peso 66.4! Sou uma pessoa em busca da fisionomia da borboleta, assim como a feia e velha "perfeição".
ResponderExcluirEu farei essa dieta, porém com 1 hora de exercícios.Voltarei em 5 dias.Quem quiser entrar em contato comigo, por favor, entre! Não sei se alguns usam esse site, mas se usarem, entrem em contato! Quero encontrar novas borboletas.😊
Oiii me add 071991604896 tbm quero começar uma dieta
ExcluirMe add grupo telegram ou WhatsApp 11987354613
ResponderExcluirOlá, eu gostaria conversar com alguém que me insentive a emagrecer, hj estou com 73klios e minha meta é voltar aos 50 kilos que era meu peso.Me add meu número é (47)984136528
ResponderExcluirvou começar essa dieta sexta (hj é quinta e eu estou fazendo nf) aí quarta eu venho dizer se funcionou comigo :)
ResponderExcluirComo vc está indo? Perdeu quanto?
ExcluirMe add num grupo 22 996071139
Excluirpreciso emagrecer urgente me ajuda
ResponderExcluirmeu nmr 15998527841
Olá a todos, estou aqui para testemunhar, de como me tornei rica e famosa modelo de sucesso no mundo, venho passando por dificuldades há anos, desde que perdi meus pais, não pude prosseguir com minha carreira devido à solução financeira então, até cinco meses atrás, eu me referia a um amigo que me apresentou à família da maçonaria, a princípio tive medo de entrar, pois li tantas notícias falsas na internet sobre a família da maçonaria, e que agora conheço isso não é verdade, tudo era notícia falsa, e quero usar esta oportunidade para agradecer muito à família da maçonaria, a todos os irmãos e irmãs desta família. Estou muito grato pelo apoio que todos vocês me dão, e por aqueles que pensavam que a família da maçonaria é má, que não conhece as regras e regulamentos desta família, por favor, pare de julgar o que você não conhece e pare de compartilhar notícias falsas, se você estiver interessado em se tornar um membro e aproveitar o benefício da família da maçonaria, entre em contato endereço oficial abaixo para mais informações.
ResponderExcluirWhatsApp; +31 687 329 133
O endereço eletrônico; info.masonic.oregon@email.cz
O endereço eletrônico; info.masonic.oregon@gmail.com
Ou leia mais sobre nós no link da página do Facebook; https://web.facebook.com/infomasonicoregon.
também quero ficar magra....eu tenho 1,65m e estou com 80 kgrs....estou tomando so' liquidos por isso nestes dias perdi 8 kgrs....hoje me sinto melhor porque as roupas voltaram 'a me servir e so' tenho 'a agradecer o incentivo.
ResponderExcluirConseguiu emagrecer mais? Dieta líquida é ótima.
Excluirmas quero voltar 'a pesar 65 kgrs....sei ki odeio comida mas como eu faço pra chegar neste peso?
ResponderExcluirOI GENTE, ANO PASSADOEU FIZ ESSA DIETA NAO EXATAMENTE COMO ELAUM POUCO MAIS PESSADA E FEZ SUCESSO EM 4 DIAS EU JA TINHA PERDIDO MAIS DE 3 KILOS. PAREI, ESTOU GORDO E ME SINTO FEIO, VEJO POUCOS MENINOS COM ESSA COISA DE CORPO, QUERIA CONHECER SE VC ESTA LENDO ISSO ME MANDE UM EMAIL COM SEU NOME E NUMERO, QUERO TENTAR A TER MEU CORPO DE ANTES, HOJE ESTOU HORRIVEEEL. EMAIL KAPOW.CANAL58@GMAIL.COM
ResponderExcluirBom dia meu nome é Marcia
ResponderExcluirBom começo ano passado pesava 95 kilo comecei jejum NF no começo me sentia muito mal mais depois meu estômago acostumou e fim do ano estava com 49 kilos mais comecei a descuidar e a miar então engordei hoje peso atual com 1.50 de altura estou com 54 kilos mais esta bem difícil mais vou conseguir . 🦋
Mais estou firme e forte no NF e vou chegar a minha meta 45 kilos
Oie você perdeu muitos kilos como fez isso me segue no Instagram an.dressa4243 e me fala um pouco sobre sua dieta ❤️
ExcluirSe tiver algum grupo, gostaria de entrar
ResponderExcluirSe tive algum grupo mim add por favor 71996599325
ResponderExcluirse tiver algum grupo, me coloquem por favor, preciso emagrecer urgentemente - 11964927980
ResponderExcluirEu pesava 48kg e engordei muito, quero voltar a emagrecer, quem me ajuda? Posso indicar exercícios e hábitos que me fizeram emagrecer na época, pesava 60kg, agora estou com 66kg, quero perder tudo.
ResponderExcluirOie me passa seu @ podemos conseguir juntas me segue lá an.dressa4243
ExcluirOi me passa teu WhatsApp
ExcluirVamos criar um grupo.
ExcluirBoa noite! Por favor tem alguém que possa me ajudar preciso muito emagrecer 5 kilos peso 50 me acho uma baleia preciso de ajuda
ResponderExcluirMe envia seu número, vamos emagrecer juntas.
ExcluirEstou criando um grupo para emagrecer todas vamos nos ajudar. Deixem seus números aqui embaixo.
ResponderExcluir:)
31996121450
Excluir21997354227
ExcluirSe ainda tiver o grupo, eu se alguém for criar, me add por favor! Eu preciso muito de um grupo A&M 🥺 42999409084
Excluir21997354227
ResponderExcluirAi meninas, não aguento mais ser gorda! Quero alguém pra me ajudar a emagrecer. Todos os dias me incentivando.
ResponderExcluirOi também gostaria
ExcluirAlguém pode me ajudar???
ExcluirVamos
ResponderExcluirBom dia , tenho 1,54 alt e agora com 59kg mas já pesei 75 , mandei embora 15 quilos por enquanto , minha meta é 48 kilos , já ficaria muito feliz , me ajudem a me motivar mais , meu número 16992360329 quero fazer parte do grupo
ResponderExcluir